转换MOV格式的视频文件成MP4格式可以使用专业的视频转换工具或在线视频转换服务。下面是使用两种常见方法进行转换的简要说明：
方法1：使用专业视频转换工具（如HandBrake、Freemake Video Converter等）
1. 下载并安装所选的视频转换工具。
2. 打开软件，选择转换功能。
3. 导入要转换的MOV格式视频文件，可以通过拖放文件到软件界面或使用文件导入按钮。
4. 在输出设置中选择MP4作为目标格式。
5. 调整其他参数（如分辨率、视频质量、音频设置等）按需求。
6. 点击开始转换按钮开始转换过程。
7. 等待转换完成，并将转换后的MP4格式视频文件保存到指定的文件夹。
方法2：使用在线视频转换服务（如CloudConvert、Zamzar等）
1. 打开所选在线视频转换服务的网站。
2. 上传要转换的MOV格式视频文件，可以通过拖放文件到网页或使用网页上的上传按钮。
3. 在目标格式中选择MP4。
4. 调整其他转换选项，如分辨率、码率等，按需求。
5. 提供要保存转换后视频文件的邮箱地址或选择其他下载方式。
6. 点击开始转换或类似按钮开始转换过程。
7. 等待转换完成，根据网站提供的方式下载转换后的MP4格式视频文件。
无论使用哪种方法，完成转换后，您将得到一个MP4格式的视频文件，可以在各种设备上进行播放和分享。
