提取视频的某一帧可以通过以下步骤完成：
1. 选择一个视频编辑软件。有很多视频编辑软件可以完成这个任务，比如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro、iMovie等。你可以根据自己的需求和操作习惯选择一个适合自己的软件。
2. 导入视频文件。打开你选择的视频编辑软件，然后导入你想要提取帧的视频文件。通常可以通过点击软件界面上的“导入”或“添加文件”按钮来完成导入。
3. 定位到想要提取的帧。在视频编辑软件的时间轴上，你可以通过拖动播放头或者输入具体的时间点来定位到你想要提取的帧。
4. 提取帧。一旦定位到了想要提取的帧，你可以使用软件提供的截图或导出功能来将该帧保存为图片文件。通常可以通过右键点击视频帧，然后选择“导出”或“截图”来完成提取。
5. 保存提取的帧。在弹出的保存对话框中，选择一个保存路径和文件名，然后点击“保存”按钮来保存提取的帧。你可以选择常见的图片格式，比如JPEG、PNG等。
6. 完成。一旦保存成功，你就可以在指定的保存路径中找到提取的帧，并在其他应用程序中使用它。
请注意，具体的操作步骤可能因不同的软件而有所不同，以上步骤仅提供了一个一般的指导。在使用具体的软件时，请参考该软件的帮助文档或在线教程以获取更详细的操作指导。
