如果你的iPhone一直提示更新，你可以尝试以下解决方法：
1. 检查网络连接：确保你的iPhone连接到稳定的Wi-Fi网络或者使用蜂窝数据连接。如果网络连接不稳定，可能会导致更新失败或者更新提示一直出现。
2. 清除更新缓存：有时候更新缓存可能会导致更新提示一直出现。你可以通过前往“设置”>“通用”>“iPhone存储空间”来清除更新缓存。在这个页面上，你可以找到已下载的更新并删除它们。
3. 重启设备：有时候简单的重启设备可以解决一些问题。长按电源按钮，然后滑动来关机，再按电源按钮重新开机。
4. 更新通过iTunes：如果以上方法都没有解决问题，你可以尝试通过iTunes来更新你的iPhone。将iPhone连接到电脑上，打开iTunes，选择你的设备，然后点击“检查更新”按钮。如果有可用的更新，按照提示进行更新。
5. 恢复设备：如果以上方法都没有解决问题，你可以尝试恢复设备。首先，备份你的iPhone数据。然后，将iPhone连接到电脑上，打开iTunes，选择你的设备，点击“恢复”按钮。这将会将你的iPhone恢复到出厂设置，并且会删除所有数据。在恢复完成后，你可以选择从备份中恢复数据。
如果以上方法都没有解决问题，你可以联系苹果客服或者前往苹果授权维修中心寻求帮助。
